Bien se nourrir pour rester en forme
Objectif général
Sensibiliser les participants à l’importance d’une alimentation équilibrée, adaptée à leurs besoins et à leur mode de vie, afin de favoriser la santé, le bien-être et la vitalité au quotidien.
Objectifs spécifiques
- Comprendre les bases de l’équilibre alimentaire (macronutriments, micronutriments, portions).
- Identifier les bonnes pratiques pour composer des repas équilibrés.
- Déconstruire les idées reçues sur l’alimentation.
- Découvrir des astuces simples pour améliorer ses habitudes alimentaires au quotidien.
- Apprendre à lire les étiquettes et à faire des choix plus sains.
Contenu de l’atelier
- Présentation interactive sur les principes de base de la nutrition.
- Jeux ou quiz sur les groupes alimentaires et les portions.
- Étude de cas : construction d’un repas équilibré.
- Atelier pratique : lecture d’étiquettes alimentaires ou élaboration d’un menu type.
- Conseils personnalisés et échanges autour des problématiques des participants.